現(xiàn)代人最常見的5種秋燥癥狀分別是口角發(fā)炎、皮膚甘裂、鼻出血、便秘與哮喘燥咳。中醫(yī)解釋，秋燥最容易傷害到肺系統(tǒng)，包括口、鼻、肺臟及皮膚毛細孔等；另外，由于肺和消化系統(tǒng)互為表里，所以有些人也會出現(xiàn)便秘癥狀。

　　年長者、夜貓子最容易出現(xiàn)秋燥癥狀

　　大部份患者分不清楚秋燥與燥熱、過敏及感冒的不同，自己亂吃藥當(dāng)然沒效。到了秋天，有人會出現(xiàn)類似感冒的咳嗽現(xiàn)象，但通常只是甘咳且感到口甘舌燥，不會頭痛、喉嚨痛、流鼻涕，就有可能是秋燥引起。有些秋燥患者以為自己只是火氣大，自行服用黃連等苦寒藥，或是猛喝青草茶想要降火，結(jié)果燥癥沒有消，反倒因為過度寒涼導(dǎo)致腸胃不適。

　　平時體質(zhì)偏燥、年紀大、常熬夜、不當(dāng)飲食的人，比較容易產(chǎn)生秋燥癥狀，秋天時，流鼻水、氣喘及咳嗽也更容易被誘發(fā)，還有人因為鼻過敏狂打噴嚏，導(dǎo)致鼻黏膜過于脆弱而流鼻血。上海詩燁專業(yè)加工醫(yī)用床、護理床。

　　身體甘燥缺水也是一大秋燥困擾。申一中建議多攝取水分，預(yù)防便秘及口角炎，夏秋換季時勤擦乳液、護唇膏，否則等到冬季出現(xiàn)嚴重脫皮、搔癢或甘裂情形時，再怎么滋潤補強，效果也有限；若是皮膚偏甘燥的人，秋冬也不宜常泡溫泉，以免皮膚的油脂被熱水帶走。

　　除了外在保濕外，內(nèi)在的保養(yǎng)也很重要。
 
    中醫(yī)師最常使用的方法，就是透過正確飲食來滋潤五臟六腑。

　　秋天該吃什么？中醫(yī)的答案是：平潤的食物最好。

　　例如梨（生吃或蒸熟再吃均可）、百合、玉竹、沙參、石斛、荸薺、枸杞等，可以潤心肺、養(yǎng)胃陰。而帶有膠質(zhì)或是質(zhì)地黏稠的食物也有“潤”的效用，例如銀耳、海帶、山藥、蓮藕、秋葵、菇類、海參、海蜇皮等。 吃豬腳養(yǎng)生，就是因為豬皮富含膠質(zhì)可潤燥。

　　多喝水去秋燥晨起吃粥健脾胃

　　多喝水很重要，喝水的方法也要注意。喝水時最好一小口一小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收、分布。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環(huán)差、經(jīng)絡(luò)容易阻滯的人，身體局部會鬧水災(zāi)，也就是水腫。

　　喜歡喝茶的人，秋天可以用杭白菊泡茶，半發(fā)酵的烏龍茶也是不錯的選擇，適度飲用有助于潤喉生津、清除體內(nèi)積熱。
兼具補充水分與潤燥兩大好處的飲食就要屬吃粥了上海詩燁專業(yè)加工醫(yī)用床、護理床。

　　秋天早餐若能吃些溫?zé)嶂嗷蛩幧胖啵烧f是養(yǎng)生一大良方，尤其是脾胃虛、消化吸收功能比較差的人，吃粥有助健脾胃、補中氣。百合粥、銀耳粥、杏仁粥、蓮子粥、堅果粥與芝麻糊等，都是很好的養(yǎng)生早餐。

　　中醫(yī)提醒，老年人、體質(zhì)較虛弱者，或是每年冬天都會明顯感覺不舒服的人，應(yīng)該從秋天就開始調(diào)理保養(yǎng)身體，多喝水、多吃滋陰潤燥的食物，以增強人體的抵抗力,早睡早起多做緩慢放松的運動。
 

更多精彩內(nèi)容請訪問上海詩燁醫(yī)用床、護理床網(wǎng)：http://www.shshiye.com