如何避免、緩解辦公室壓力

        你是否在工作中覺得很有壓力，并且是規律性地，以至于你幾乎要爆發了?對你的健康和職業生涯這些是很不利的。

　　不幸的是，如今辦公室比以往任何時候都更像一個高壓鍋，當員工和雇主覺得孤立無援的時候，他們會具有攻擊性，往往，憤怒的導火索可以包括對"規則"破壞的意識，對權力的濫用，或個人的攻擊

　　雖然有些人會在公開場所發泄自己的怒氣……或更嚴重產生身體對抗，但更加常見的是暗中報復。上海詩燁專業加工醫院家具、醫用床、護理床

　　但無論是報復還是發泄，對員工都是有用的……二者都可能會傷害你的名譽和組織的效率，以及底線。思想辦公家具提出4種策略，幫助你和別人保持冷靜，創造一個更加和平的職場。

　　1、呼吸。

　　這是至關重要的建議。無論你必須到街上轉一圈而讓自己的頭腦清醒，或坐在馬桶上調整自己的呼吸，說話之前三思可以保住你的工作。這是古老的忠告。思想辦公家具說："當發怒時，數到十再開口。如果非常憤怒，數到一百。"

　　2、從中間人那里得到的幫助(不管來自你的經理或人事部門)，可以幫你消除激烈的處境。

　　如果辦公室的員工中沒有一個職業調停人，或一個你覺得和人事分享讓你不舒服的事情的人，用一種平靜的方式告訴你的對手，你如何希望被認為是內行地。每一個故事都有三方面，你的，我的和又冷又硬的事實，"讓 "冒犯者"說出他的故事 。如果你換個角度來看，就可能會改變這個處境，而不是讓它升級。上海詩燁專業加工醫院家具、醫用床、護理床
　　
　　3、發怒的同時也要有同情。

　　如果你團隊的一個成員真的爆發了，努力用憐憫勝過懲罰。坦布爾大學的一項研究發現，當經理給予正在怒氣中的下屬額外的支持時，工廠的緊張就消散了。但是當憤怒的員工受到懲罰，甚至被開除，福克斯商業學校的研究人員發現，對辦公室的士氣沒有積極作用。

        4、避免激怒。

　　一點尊重可以把憤怒扼殺在搖籃里，因此保持冷靜的最好方式是，遵循黃金法則。

　　如果是一個管理人，你不得不報道壞消息(拒絕休假一天的請求或拒絕一個項目提議)，但一定要解釋原因。人們可以對你的決定失望，卻不至于被它惹怒，只要它看起來是適當的，并且程序是公正和透明的。

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