怎樣預防高血壓

        高血壓患者冬天日常飲食該注意些什么？

　　首先，一些會致使人體血壓升高的食物日常要少吃，尤其是高血壓患者一定要避免食用。少吃動物脂肪、不食動物內臟等。少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。少吃動物性蛋白。為了保持血壓相對穩定，高血壓病人應盡量避免食用有刺激性的食品，如辛辣調味品。紅茶中含咖啡因較多，因此，高血壓病人盡量避免飲紅茶水。還有就是戒煙，因為香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，一定要戒煙。

　　其次，日常飲食時，患者一定要主要食鹽量。目前，我國每天人均食鹽水平在10-12克，這屬于較高的水平，建議大家人均每天食鹽要在6克以下，這樣能夠避免飲食過咸造成病情加重。如果浮腫明顯時，更應該嚴格控制食鹽。但要注意少鹽不等于不吃鹽，因為長期缺鹽，可導致食欲不振，全身乏力等現象，所以不能無鹽。上海詩燁專業加工醫院家具、醫用床、護理床

　　高血壓患者冬天只要科學飲食與用藥，再加上適量的運動就能夠很好的控制血壓。另外，以上的方法不僅是對高血壓患者適用，我們大家在平時能夠按照以上的方法來做，在預防高血壓方面會起到積極作用，避免高血壓的侵襲。

       最后，要多吃含鉀的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西紅柿等。吃含鉀的食物不僅能保護心肌細胞，還能緩解吃鈉太多引起的不良后果。但高血壓并發腎功能不全時，則不宜吃含鉀多的食物，否則會因少尿而引起體內鉀積蓄過多，導致心律紊亂以致心臟驟停。

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