土豆的三大好處

    土豆又叫馬鈴薯、山藥蛋、洋山芋等。

    一、中醫(yī)認(rèn)為土豆味甘性平，入胃、大腸經(jīng)。有益氣健脾、通利大便的功效。

    如果有脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和的朋友可以適量吃吃土豆。西方科學(xué)認(rèn)為土豆中的蛋白質(zhì)比大豆還好，最接近動(dòng)物蛋白；土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。土豆還富含鈣、鎂、鉀、鋅、鐵，所含的鉀可預(yù)防腦血管破裂；所含的蛋白質(zhì)和維生素C，均為蘋果的10倍，維生素B1、維生素B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。

    二、吃土豆能有助減肥 但不要當(dāng)飯吃

    吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會(huì)變得苗條起來。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個(gè)就好了。

    三、土豆配蜂蜜 輔助治療胃病

蜂蜜配土豆還可以用來治療胃病，食神在《蜂蜜潤(rùn)肺止咳 還能外敷治愈傷口》一文中提到了蜂蜜的功效，注意脾胃虛寒易腹瀉者應(yīng)少食。

    土豆的食療功效很高，比如抗衰老、減肥。
 

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