甜食食用過多易導致骨折

      甜食往往最能勾起女性的食欲，但是如果偏愛甜食可能會導致皮膚粗糙，血糖過高等影響女性健康的問題。

      甜食過量必然導致血糖過高，而血糖過高又會改變皮膚角質結構和彈性，導致面部皺紋，未老先衰。堅果和植物種子含有有益皮膚的健康油脂。

      吃糖過多會導致骨折

      白糖在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質，因此，經常吃糖藥柜會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養問題。日本營養學家認為，兒童吃甜食過多是造成骨折率上升的重要原因；美國營養學家也指出，愛吃甜食的孩子骨折率較高。

      精制后的白糖純度非常高，能達到99%以上，這就意味著其中幾乎不含其他營養物質，只有大量能量。吃甜食多了，人就會因攝入能量太多而產生飽腹感，影響對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入。長此以往，會導致營養缺乏、發育障礙、肥胖等疾病。

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