運動的時間短不要喝運動飲料

      運動飲料是最有益健身的嗎？

      英國健身專家認為，很多健身愛好者飲用運動飲料可能是在白費鈔票。

      專家表示，進行馬拉松等高強度運動的運動員，應該喝運動飲料。但很多普通健身者藥房設備喝運動飲料，結果攝入了過多熱量，反而影響健身效果。

      運動飲料對于即將參加競技比賽或每次訓練超過2小時的運動員來說必不可少。但對于短時運動的健身者，運動中只要及時補充水分，防止脫水就足夠了。

      健身專家尼克·哈德森指出，運動如果不足2小時，根本不需要喝運動飲料。

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