保護嗅覺的健康方式

      鼻子聞不到氣味，就像聾啞人聽不到聲音，講不了話一樣，再香的再可口的美食，在他們看來也只是食如嚼蠟。可見保護好鼻子的重要：

      保養(yǎng)嗅覺先要護好鼻子，以下4點你要做好！

      1.健康的生活方式

      規(guī)律運動。因規(guī)律運動可增加體內(nèi)交感神經(jīng)的活性，而交感神經(jīng)的活性會使鼻腔黏膜較有彈性，嗅覺神經(jīng)可間接受益。

      清洗鼻腔，如洗澡時用一些水吸吸，或利用三溫暖里的蒸氣，清清鼻子。鼻子不好的人洗澡時，盆浴優(yōu)于淋浴，因為盆浴洗澡時間較長。

      2.每天都聞些新氣味

      訓練腦部學習新氣味是可行的──讓嗅覺神經(jīng)保持活性。

      隨著年紀增長，每當你藉著聞新東西刺激腦部時，就能保持藥房設備鼻子的靈敏。例如，逛商店時，聞聞如小豆蔻等香料；漫步花園里，深深吸口氣，聞聞不同的花香、草香。

      3.每天嘗些新東西

      一道食物好吃與否，幾乎系于它的芳香。所以，嗅覺不靈光，可以大大減少大快朵頤的樂趣。研究顯示，嗅覺比味覺更快衰退，所以聞些新東西，可幫助你更享用食物。

       4.戒煙

       煙與其它嗆人的化學物質(zhì)會殺死或損害嗅覺神經(jīng)。但嗅覺神經(jīng)與其它的腦細胞不同，嗅覺神經(jīng)每20～30天會再生，也就是說即使你是常年抽煙或在難聞的環(huán)境下工作經(jīng)年，你還是可以重新獲得你的嗅覺能力。

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