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    如此泡腳更有保健效果  

    健康寶箱  | 2013-4-28

      下班回家用熱水泡個腳,不但能緩解一天的疲勞,還能有效促進睡眠。如果再給熱水加點“料”,效果會更好。

      泡腳時,不妨在水里撒點鹽。鹽水能殺菌消毒,防治腳氣,使雙腳皮膚變得光滑。此外,泡腳水的溫度以40℃左右為宜,涼了就需要不斷加熱水,如果有了鹽的加入,水就不容易變涼,泡腳效果更好。
      具體方法是:在一盆熱水中加入一小匙鹽,洗泡15—30分鐘,以身上開始發熱、微微出汗為宜;浸泡時,可以用一只腳搓擦另外一只,利于舒筋活絡,加速體內血液循環;如果再配以按摩腳心涌泉穴即距腳尖1/3個腳掌長度處,還有促進睡眠、延緩衰老的功效;最好是在下午5點—7點,飯后1小時左右泡腳,這段時間是腎經的活躍期,效果更好。
     

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