輪椅運動需要身心的健康鍛煉

    有些人使用了輪椅后就會覺得沒必要運動了，其實這種想法是錯誤，護理床輪椅運動會很大程度的鍛煉身心，只有那些消極的人才會把自己的終身托付給輪椅。其實，很多的時候其實你們可以自己活動活動，不能夠使自己變得無所適從，這樣對身體也不好。

近年來,專家們曾就此做過深入觀察,提出了一些行之有效的方案。現介紹兩種如下:

    坐電動輪椅者,以30分鐘至60分鐘為一個計時單元。坐滿一個計時單元后,自行或在護理人員攙扶下,從輪椅轉移到床上躺臥15分鐘,代步車以充分解除臀部、骶尾部受體重的壓力而發生的局部性血液循環不良。躺臥15分鐘后再回到輪椅上,可繼續坐下一個計時單元,并可安排閱讀、寫作、畫圖、電腦操作等日常工作。這種方法實行起來較繁瑣,而且坐輪椅者有時沉浸在工作中,不愿意中斷。但是,必須盡力敦促他們這樣做,因為這一方案在預防褥瘡方面有極佳的效果。

    坐輪椅者,若實在不愿意頻繁離開輪椅,可不做單元計時限制坐輪椅時間,而以每15分鐘至30分鐘在某種定時裝置提示下改變體位5～10秒鐘。這時,殘疾者并不離開輪椅,而是在輪椅椅墊上轉移身體重心,即原來重心偏左臀的轉移至右臀,原來重心偏右臀的轉移至左臀,就如同士兵在隊列操練時,當口令為“稍息”時,可將重心由左足換至右足,稍后又移回左足。坐輪椅者在坐滿15分鐘至30分鐘后,如有5～10秒的局部壓力解除及重心轉移,對解除坐位壓迫所致的血液循環障礙有極大好處。本法在預防褥瘡方面同樣有較佳效果,可以與上法交替使用。

實施以上兩種方法的關鍵在于坐輪椅者的意志與耐心。只要以堅強的意志力和不厭其煩的耐心去做,就可以減少輪椅所帶來的副作用。

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