現(xiàn)在很多人都在推崇，在早晨起來(lái)空腹喝一杯淡鹽水，對(duì)身體有好處。先不論這種提倡對(duì)一般人是否可行，但是對(duì)于高血壓患者是具有危險(xiǎn)性的，是高血壓的保健要注意的方面。
雖然喝淡鹽水對(duì)人體健康有益，但是選擇在清晨飲用就有害于健康了，尤其是對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)。因?yàn)槿嗽谡沟乃咧械嗡贿M(jìn)，但是泌尿、排汗、呼吸等卻在悄悄進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)都是要消耗水分的，這樣的不平衡就會(huì)造成夜間的高滲性脫水。所以早晨起來(lái)的人們，血液處于濃縮狀態(tài)，如果及時(shí)飲用一杯白開(kāi)水，就會(huì)彌補(bǔ)夜間的缺水，使血液得到稀釋?zhuān)謴?fù)正常。但是如果飲用的是鹽水，就會(huì)使高滲性脫水加重，令人倍感口干。
最重要的是，早晨是人體的第一個(gè)血壓升高的高峰，喝鹽水會(huì)促使血壓升高，對(duì)高血壓病人來(lái)說(shuō)十分的危險(xiǎn)。清晨最好的選擇還是新鮮白開(kāi)水作為飲用，因?yàn)榘组_(kāi)水是經(jīng)過(guò)多層凈化并煮沸而來(lái)的，不僅高溫殺死了水中的微生物，對(duì)人體健康無(wú)害，還有鈣鎂等對(duì)身體
有益的元素。研究證實(shí)，含有鈣鎂的硬水對(duì)心血管疾病是有防治作用的。
另外清晨喝水最好是空腹喝，這樣才能有沖刷腸胃、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。并且喝水的速度不宜過(guò)快，因?yàn)轱嬎^(guò)猛可能引起腦水腫或血壓降低，引起惡心、頭痛、嘔吐等癥狀，所以最好小口小口地喝水，高血壓的保健，就從喝水這件看似很小，但是有很大的影響。
