想要改善健康？沒事兒走兩步

你可能會很驚奇地發現，生活在人口密集地區，比如商店、銀行、學校或其它服務場所距離非常近的地區的加拿大人或許并不會步行太多時間，然而近日一項發表在國際雜志BMJ Open上的研究報告中，來自麥基爾大學健康中心的研究者就指出，對加拿大人大量樣本的代表性分析具有一定的特殊性，其可以將個體體力活動的客觀測定值同基于適于步行的社區的電子地圖相結合。

研究者Kaberi Dasgupta說道，在加拿大很多城市和城鎮都有多個適于步行的社區，但這實際上并沒有幫助我們來降低個體患慢性疾病及其它并發癥的風險，比如2型糖尿病等疾病，這就有點像把跑步機放到我們的地下室一樣，而跑步機是一件讓我們保持健康的工具。

研究者指出，這項研究基于對加拿大衛生健康調查的大量數據進行分析，該調查涵蓋了對加拿大15個地方的3000名成年個體，這些個體進行了關于日常實際步行的相關調查問卷的填寫，同時研究者讓這些個體穿上加速度計來測定其每天的步數，隨后研究者利用緯度和經度信息結合電子地圖來計算參與者適合步行的社區的適宜程度。

Samantha Hajna博士說道，每日的步數包括實際的和休閑的散步步數，而其是個體總的體力活動的指示器，與我們的預測相反，本文研究表明，盡管居住在適合步行的社區的個體每天會進行更為實際的行走，但相比較不太適合步行的社區的個體而言，這些個體并沒有達到一種更為積極的運動方式，其每天的步數仍然在推薦的每天10000萬步以下，而這一研究結果不同于在比利時、日本和捷克的研究，在這些國家里適于步行的社區和個體總體的步行數是直接相關的。

最后研究者表示，我們周圍環境的適于步行的特性或許會為我們每天進行額外的鍛煉提供一種額外的機會。如果我們居住在適于步行的社區，那么就好好利用這種條件，因為適宜的步行可以幫助我們進行有效的體力活動，從而保持機體的健康。

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