上海周末降溫至冰點以下，要警惕5種“凍”出來的病！

    本周末又有一波冷空氣降臨上海，最低氣溫下降至冰點以下，天氣寒冷，各種疾病也都進入高發期，那么，有哪些“凍出來的病”需要警惕呢？

危險一：腦卒中

    秋冬季，隨著氣溫變冷，很多人的血管痙攣收縮，血壓會出現波動。高血壓是誘發腦卒中的主要高危因素之一。專家表示，口眼歪斜、看東西有重影、一側上肢或腿沒有力量或是說話說不清楚，都是身體發出的信號，顯示有可能得了腦卒中。

如何預防？

1、合理膳食，補充營養。

2、保持良好的生活習慣，及時增減衣物。每天適度規律鍛煉，不要過度勞累。

3、控制血壓，合理用藥。高血壓患者一定要定期監測血壓，合理用藥，切莫擅自減藥、停藥。

4、定期體檢，按醫囑服藥。建議40歲以上人群做頸部血管彩超，評估發生腦卒中的風險，發現問題早診早治。“三高”人群，須按醫囑服藥。

5、卒中信號早發現。臉部發麻、上下肢或單側肢體無力或麻木；頭暈、頭痛、耳鳴、走路不穩；言語不清，口角歪斜，流口水；單眼一過性黑朦、一側或雙側眼睛視物模糊等。當出現上述危險信號時，一定要及時就診。

危險二：呼吸道疾病

    受寒潮天氣影響，流感、支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病也會進入高發期，免疫力低的人群更容易患病。此外，氣溫驟降時，患有哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病的患者，更容易病情反復或加重。專家提示，秋冬季預防呼吸道疾病，需要注意“通風”加“保暖”。

如何預防？

1、避免受涼。當人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應量減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

2、凈化環境，保持室內空氣清新。應定時開窗通風，保持空氣流通；讓陽光射進室內，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用；也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。

3、注意生活規律，保證睡眠充足。生活不規律易使免疫系統功能減弱，充足的睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。

4、加強個人衛生和個人防護。要注意勤洗手、勤漱口，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位；出門在外要盡量站在空氣通暢的地方；盡量少到擁擠的公共場所；霧天外出帶口罩。

5、免疫預防，流行季節前進行相應的預防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗。

危險三：骨病

    冬天氣溫低，肌肉和韌帶柔韌性較差，對關節的保護力度減弱，運動中稍有不慎，就會造成關節損傷及骨折。寒冷刺激下，還可能誘發腰痛、肌肉痙攣等。老年人在寒冷天氣，應盡量減少出行，室外鍛煉時，要盡量避開結冰的路面，室內運動也要充分進行準備活動。

如何預防？

1、初冬，老年人應特別注意各關節的保暖與保健。

2、冬季運動后用合適的水溫洗澡，以免著涼，誘發感冒和骨病。

3、如遇雨雪天氣，則應減少外出活動，可在天氣放晴后再到戶外行走，及時開窗通風。

危險四：胃病

    低溫的刺激，會引起急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等胃腸道疾病。本身有胃病的人在冬季要特別注意保暖，防止腹部受涼。多喝熱水，少吃冷食，按時吃飯。

如何預防？

1、“防寒”暖胃。首先要注意身體的保暖，天氣轉涼后及時添衣，尤其要注重肚子的保暖。飲食方面，切忌在冬季仍肆食雪糕、冰棍、冷飲、冰鎮瓜果等。

2、“運動”暖胃。運動不但可以生發體內的陽熱之氣，還可以把體內的陰寒之氣驅趕出去，從而起到暖身、暖胃的作用。

3、“曬太陽”暖胃。中醫認為，曬太陽是最簡單有效的溫陽散寒方法，故胃寒的朋友不妨養成適當曬曬太陽的習慣。

危險五：凍瘡蕁麻疹

    當氣溫不足5℃，相對濕度達到60%以上時，易出現凍瘡。冬季是寒性蕁麻疹高發期，因此應做好防風防寒工作，出門時戴上口罩和帽子；避免接觸冷水，遠離辛辣刺激性食物和煙酒，并多吃含維生素的新鮮蔬果。

如何預防？

1、適當運動，增強體質，平時注意休息，保證充足的睡眠。

2、多吃一些溫補的食品，保護人的陽氣。比如說牛肉、羊肉、生姜、花椒、紅棗和桂圓等。

3、注意防寒保暖。