越慢越美麗 越慢越健康

小編先獻(xiàn)上蔡依林的《愈慢愈美麗》歌詞完整版一份：

什么時(shí)候不用早起
賴床賴到北極
別老是拖著行禮
拋下溫暖的公寓
錯(cuò)過一班飛機(jī)趕一場電影 oh~

慢呼吸慢游戲慢愛情慢慢聆聽
慢努力慢慢著急愈慢愈美麗
慢開心慢憂郁慢慢計(jì)算星星
慢慢看日出的軌跡
放心忘記沒有來不及
噢無重力

我搭的透明電梯祈禱它突然停
不用為我著急我要慢慢瀏覽風(fēng)景
切斷所有的電力全世界都停機(jī) oh~

慢呼吸慢游戲慢愛情慢慢聆聽
慢努力慢慢著急愈慢愈美麗
慢開心慢憂郁慢慢計(jì)算星星
慢慢看日出的軌跡
放心忘記沒有來不及
噢無重力

倒轉(zhuǎn)所有的日歷
取消憂郁的星期一
一輩子都是假期(全部都是假期)oh~
愈急愈不急

慢呼吸慢游戲慢愛情慢慢聆聽
慢努力慢慢著急愈慢愈美麗
慢開心慢憂郁慢慢計(jì)算星星
慢慢看日出的軌跡
放心忘記沒有來不及
噢無重力
讓情緒(讓情緒)通通的安靜休息
慢呼吸慢慢珍惜

曾經(jīng)有段時(shí)間“慢美麗”風(fēng)靡全國，在養(yǎng)生中其實(shí)也講究一個(gè)“慢”，中藥柜《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾指出，人體應(yīng)根據(jù)“五十營”調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏。所謂五十營，是指經(jīng)脈之氣在人體內(nèi)按一定規(guī)律運(yùn)行，一晝一夜間循行全身五十周。這就強(qiáng)調(diào)要采用一種深長而緩慢的呼吸形式，經(jīng)過換算相當(dāng)于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養(yǎng)生的最佳節(jié)奏。

　　慢呼吸養(yǎng)生，要做到四個(gè)字：深、長、勻、細(xì)。深，深呼吸，就是一呼一吸都要到頭；長，時(shí)間要拉長，放慢；勻，要?jiǎng)蚍Q；細(xì)，就是要細(xì)微，不能粗猛。開始呼吸的時(shí)候要有意識地加以練習(xí)，久而久之就會變得自然，還可以加強(qiáng)呼吸功能，促進(jìn)肺循環(huán)。同時(shí)，加強(qiáng)腹內(nèi)的自我按摩，改善腹腔血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。但要注意用鼻呼吸，不要用嘴呼吸。

　　現(xiàn)代人雖不必完全拘泥于古代養(yǎng)生法，但對上班族來說，慢養(yǎng)生應(yīng)成為快節(jié)奏生活的調(diào)劑。8小時(shí)工作時(shí)間內(nèi)，可以保持快節(jié)奏，下班后，就要放慢腳步，將緊繃著的弦放松一下。白天緊、晚上松，如此“快中求慢”，有張有弛，能讓生命之弦有彈性。

詩燁醫(yī)院家具提倡：我們不要做急性子，烏龜性子慢所以長壽。除了慢呼吸，古人的慢養(yǎng)生概念還包括慢用腦、慢動(dòng)作、慢吃、慢睡、慢說話、慢散步，然后達(dá)到慢心跳、慢呼吸、慢消耗，進(jìn)入慢節(jié)奏的生命狀態(tài)，最終達(dá)到慢衰老。越慢越美麗，越慢越健康。助醫(yī)為民，公益社會：http://www.shshiye.com/。