秋季如何養(yǎng)生

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                 秋季已經(jīng)接近尾聲，馬上進(jìn)入隆冬，但是在冬季來臨之前，還是要注意秋季養(yǎng)身。輸液椅
                 秋季身體的保養(yǎng)應(yīng)以防秋燥為主。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有百分之八十五以上的人在秋天里患有不同程度的秋燥癥。

               一、秋季要保持體內(nèi)有足夠的水分，，多食用豆?jié){、燉菜、稀粥等，還可以多吃些蘋果、候診椅西瓜、桃子等水果，及蘿卜、白菜、豆腐、蓮藕、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰潤燥的食物。

　          二、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)冬季晝短夜長，陽光微弱，應(yīng)多在室外鍛煉，以補(bǔ)陽光照射不足，藥品柜但是不宜在寒冬季節(jié)，大雪等惡劣天氣下鍛煉
               三、生活規(guī)律，起居有常早睡以養(yǎng)人體陽氣，保持溫?zé)岬纳眢w；遲起以養(yǎng)元?dú)猓粘龆鳎员車?yán)寒，求溫暖。
             水是人體重要構(gòu)成物質(zhì)，多喝水至關(guān)重要，可以防止皮膚干燥，還可以美容
 

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