重陽節(jié)老人養(yǎng)生食譜

重陽節(jié)一般北方人過重陽節(jié)的很少，一般都是江南地區(qū)，這個節(jié)日她們要登高望遠(yuǎn)來懷念親人，當(dāng)然在我們中國每逢節(jié)日都跟吃離不開。每個節(jié)日都有要吃的東西，當(dāng)然重陽節(jié)也不例外，重陽節(jié)也是老人節(jié)，所以現(xiàn)在的節(jié)日男女老少都有屬于自己的節(jié)日，重陽節(jié)既然是老人節(jié)那么老人節(jié)日該吃些什么呢？說到吃，又是關(guān)于老人的當(dāng)然是既健康又美味的食物，還要有節(jié)日的象征咯，重陽節(jié)的美食當(dāng)然不少，適合老人的食物也是應(yīng)有盡有，老人比較注重養(yǎng)生，所以下面給大家介紹一些對身體好又滿足我們的舌頭的美味！
 
核桃枸杞黑米小米粥

重陽節(jié)又稱“老人節(jié)”，老人健康養(yǎng)生不妨吃碗小米粥。老人最喜歡小米，它比較容易消化吸收適合老人食用，所以體弱生病的老人常用小米調(diào)理身體。小米無論是對于老人還是孩子來說，它適合所有人群，它健脾胃，是所有人都可以食用的食物，所以小米是公認(rèn)的對身體健康有好處的糧食。再搭配上枸杞黑米在一起，不僅味道上有了提升，而且營養(yǎng)可謂是雙份的呢下面是制作方法。

材料：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML。

重陽節(jié)老人養(yǎng)生食譜

每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險降低50%。魚肉是相對最健康的食物，有人常說小孩子吃魚可以很聰明所以每周吃一次魚也可以補(bǔ)充營養(yǎng)所需。魚肉味道鮮美也比較容易消化，魚的渾身上下可以說是都是有營養(yǎng)價值的東西，所以經(jīng)常吃魚也有益身體健康哦。

材料：大草魚一條約二斤六兩，蔥段、姜片、料酒、醬油各適量。

通過上面的介紹，是不是適合老人吃的食物還真是不少啊，其實(shí)既然是老人節(jié)所以重陽節(jié)這天適合老人的食物肯定不會少，這就是年輕朋友們表現(xiàn)的時候了，老人們?yōu)槲覀兠γβ德狄惠呑樱┪覀兂源┕┪覀兩蠈W(xué)，所以到了重陽節(jié)無論我們多忙都要抽時間陪陪父母，上面介紹的一些有益于老人身心健康的食物，介紹了配料，是不是很貼心呢，呵呵就怕一些年輕朋友沒有做飯的經(jīng)歷到時候會手忙腳亂的，所以把配料介紹了。祝您能成功哦！看到以上介紹的這幾道美食是不是都適合老人呢，既容易消化又營養(yǎng)健康，非常適合老人食用即使節(jié)日過了，食用這些也可以起到保護(hù)身體的作用！祝您節(jié)日快樂！

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