睡覺時四種跡象，預(yù)示心臟不好，養(yǎng)護(hù)心臟要注意這四點(diǎn)！

    心臟，是人生命的“起源”。只有保持心臟在跳動，人的生命才能夠延續(xù)，而心跳停止，也就意味著生命已經(jīng)到了盡頭。在中醫(yī)上，人的心臟也被稱為君主之官，主宰著人的精神，意識，思想等等，它是我們?nèi)祟愖钪匾钠鞴佟?/span>

那么一個人心臟的健康與否，如何來判斷呢？詩燁告訴你答案。

通常來說，心臟不太好的人，睡覺的時候會出現(xiàn)這四種跡象：

跡象1、長時間咳嗽

拋開感冒，咽喉病等因素之外，倘若睡覺的時候經(jīng)常性咳嗽，要警惕心肺問題。

跡象2、手腳發(fā)冷

人的手腳位于肢體的尾部，假如在睡覺的時候，手腳依舊還是冰涼的，甚至渾身都是涼的，要注意可能是心衰。

跡象3、入睡難且多夢

心臟不好的話，容易出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，在晚上睡覺的時候尤為明顯。

跡象4、易醒

大部分心臟不好的人會出現(xiàn)睡覺的時候被驚醒的情況。

平時生活中，想要保護(hù)心臟，預(yù)防疾病，可以多吃這三種食物

1、紅豆

2、紅柚

3、紅櫻桃

最后，想要保護(hù)心臟，還需要注意這四點(diǎn)：

一、喝

1、避免喝酒

2、多飲茶水

二：睡

1、規(guī)律作息

每天盡量在十一點(diǎn)前入睡，切莫熬夜。

2、午休

有研究表示，午休的人冠心病死亡率要比不午休的人低很多。

三：動

1、步行

適當(dāng)運(yùn)動，對心肺功能有一定的提高作用，以保養(yǎng)心臟。堅持每天步行10分鐘，方便又簡單，而且還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，保護(hù)心臟。

2、深蹲

即將兩腳分開，與肩同寬，再慢慢蹲下，注意要保持上半身固定不動，然后停10秒，再慢慢站起。常做這個動作，有利于心臟的保養(yǎng)。

四：揉

1、內(nèi)關(guān)穴

經(jīng)常按揉此穴，可強(qiáng)健心臟，改善心率，促進(jìn)睡眠，幫助疏解心中的壓力。方法：左右手交叉輪流按摩，一個輪回大概20到30次。

2、勞宮穴

經(jīng)常按揉此穴，可改善心悸痛，寧心安神，促進(jìn)睡眠，養(yǎng)護(hù)心臟。方法：左右手交叉按摩，產(chǎn)生酸脹感即可。